Gruppentraining

MELT METHOD® und Neurostrength

In dieser Stunde verwenden wir Übungen aus dem Melt-Workshop Level 1, aber auch Übungen aus Level 2, 3 und 4. Die Stunden sind auf die Gruppe abgestimmt, mal mit Schwerpunkt auf den Schultern, mal auf dem Rücken oder den Hüften und Knien.
Nach dieser Stunde wirst du dich wie neu geboren fühlen.
Montag 20.05h
Faszien Pilates Training

Klassische Pilates Übungen, kombiniert mit Faszientraining. Zuerst werden deine Faszien rehydriert und verlängert, damit du danach die Pilates Übungen besser und gezielter ausführen kannst. Jede Stunde ist anders mit verschiedenen Pilates & Faszien Hilfsmittel. Alle Übungen sind aus dem Repertoire von STOTT PILATES®, Zen*Ga, Slings Myofascial Release und die MELT METHOD®
Dienstag 09.00h
Mittwoch 19.00h
Donnerstag 09.00h & 20.05h
Pilates Beckenboden & Rückbildung

Wir trainieren unseren Beckenboden bewusster und gezielter als in anderen Pilates-Stunden. Diese Stunde richtet sich an Frauen nach der Schwangerschaft als Rückbildung, für Frauen in der Menopause, nach der Menopause. Aber auch für Männer mit Beckenboden Problemen.
Dienstag 19.00h
TOTAL BARRE®

Total Barre ist ein schweißtreibendes Programm, das zu Musik an der Ballettstange durchgeführt wird. Dieses Training basiert auf den Prinzipien des Pilates und ist für alle geeignet, auch für schwangere Frauen. Die meisten Übungen werden im Stehen an der Barre (Stange) ausgeführt, wodurch es besonders gut für deine Haltung ist.
Mittwoch 20:05h